lundi 13 mai 2013

Tarte toute douce au citron, meringuée (au lemon curd)

Aujourd'hui, une fois n'est pas coutume,
une recette à IG haut qui ferait pâlir Monsieur Montignac...
Ca faisait longtemps, n'est-ce pas ?

Lorsque Monsieur Dessert m'a réclamé une tarte au citron meringuée pour l'amener à ses collègues,
je n'ai pu m'empêcher de tester une version au lemon curd...

J'adore ma version à IG bas, Monsieur Dessert aussi d'ailleurs, mais je comprends que de temps en temps,
comme il adore le goût du beurre, il se délecte d'une tarte qui en contienne...

Cette version est plus douce que ma tarte classique (sans lemon curd)
dont la crème cuit directement sur le fond de tarte (ici).
Et ce pour trois raisons...
La première : Je n'utilise pas de zestes... juste le jus des agrumes...
La deuxième : un peu de beurre va adoucir le lemon curd...
la troisième : je remplace le jus d'un demi citron par celui d'une demi orange...
Toute la différence est là et permet de réduire de 50 g la quantité de sucre utilisée... 

Enfin, le secret d'une belle meringue comme celle du pâtissier, est d'utiliser la bonne quantité de sucre...
C'est le secret... 50 g de sucre par blanc d'oeuf au minimum !
Et vous obtiendrez une tarte parfaitement équilibrée
et carrément délicieuse !


La recette :
Pour un moule de 27 cm à bords bas

Lemon curd doux :
20 cl de jus d'agrumes (chez moi 5 citrons et demi et 1/2 orange)
2 cuillers à soupe bombées de maïzena
6 oeufs entiers
250 g de sucre
60 g de beurre doux bio
  
Pâte brisée classique :
150 g de farine T 65
75 g de beurre doux bio coupé en cubes
1 cuiller à soupe de sucre
1/2 cuiller à café de sel
5-7 cl d'eau bien fraîche 

Meringue
3 blancs d'oeufs
150 g de sucre 
1 pincée de sel


Réalisez le lemon curd :
Pressez le jus des agrumes. Déposez le dans une casserole et ajoutez la maïzena.

Mélangez vivement au fouet.

Ajoutez les oeufs un par un (je les casse dans un petit bol pour éliminer
toute trace éventuelle de coquille, je le bats à la fourchette et je le verse dans la casserole 
avant de mélanger).

Ajoutez le sucre d'un coup et mélangez à nouveau.

Coupez le beurre en cubes, mettez le dans la casserole et portez à feu vif (7 sur l'induction) 
en remuant au fouet sans arrêt.

Quand la crème au citron commence à épaissir, baissez le feu sur 6 et continuez de fouetter.

Arrêter la cuisson quand la crème est épaissie, et juste avant l'ébullition.

Versez dans un saladier, déposez une feuille de film alimentaire directement sur le curd et laissez refroidir au frais.

Préparez la pâte brisée :
Mélangez les ingrédients de la pâte brisée sauf l'eau que vous ajouterez ensuite, 
petit à petit, jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Etalez la à la taille de votre moule, sur une feuille de papier cuisson, en vous aidant d'un peu de farine.

Déposez dans votre moule, en conservant le papier cuisson, et piquez le fond de pâte un peu partout à la fourchette.

Laissez reposer au frais le temps de chauffer votre four à 180°.

Posez une feuille de papier cuisson sur la pâte, puis un moule un peu plus petit par dessus et cuire 7 minutes ainsi.

Retirez le moule et la feuille de cuisson et continuez la cuisson jusqu'à obtenir une pâte dorée 
(environ 20 minutes de plus).

Laissez tiédir 5 minutes, démoulez, posez sur une grille et laissez refroidir complètement.

Posez votre fond de pâte sur le plat de service.

Versez le lemon curd, il vous en restera à déguster à la cuiller (ou sur des crêpes). 

Lissez la surface à la spatule. 


Préparez la meringue
Montez les blancs en neige bien ferme avec la pincée de sel, à vitesse progressive. 

Ajoutez le sucre, cuiller par cuiller et continuez de fouetter jusqu'à obtenir une meringue bien ferme et bien brillante.

A l'aide d'une poche à douille ou d'un sac congélation, 
décorez votre tarte en partant du bord jusqu'au centre. 

Dans l'idéal, brûlez la meringue au chalumeau de cuisine. 
Si vous n'en possédez pas, passez la au four jusqu'à obtenir une meringue cuite et dorée (5-10 minutes).

Gardez au frais jusqu'au moment de servir. Si la tarte doit rester longtemps au frais, sortez la du frigo dix minutes avant dégustation.

Et régalez vous !





lundi 6 mai 2013

Moelleux aux fruits aux garriguettes et thé matcha (à IG très bas)

Cette recette est une de mes recettes fétiche...
Elle est idéale pour déguster les délicieux fruits qui s'annoncent avec le printemps et l'été 
(mais si, il va venir... un jour... ☹) 
Je crois bien l'avoir essayée avec tous les fruits possibles,
 car j'ai cette recette depuis plus de 20 ans...
(et j'entends déjà les mauvaises langues... non, je ne suis pas vieille ! à bon entendeur, hihi)
Mais ma préférence s'oriente vers les myrtilles, les quetsches, les pêches et désormais les fraises...
Vous rendez-vous compte que je le teste aux fraises pour la première fois,
alors que c'est sûrement mon fruit préféré... ?
Par contre, choisissez de bonnes fraises gorgées de sucre et très parfumées comme les gariguettes
ou les ciflorettes, vous serez conquis...

J'avais envie de tester (enfin) mon thé matcha, acheté il y a déjà au moins deux mois (ici),
l'occasion s'y prêtait à merveille pour associer les couleurs et les saveurs...
Pour être honnête, j'y suis allée au pifomètre, 
mais je l'ai trouvé justement dosé, ni trop, ni trop peu... 
Cela lui a apporté une petite touche d'originalité tout à fait plaisante,
un petit goût de thé vert tout doux et vraiment agréable...

mais si vous n'avez pas de matcha, 
la vanille ou tout autre parfum fera très bien l'affaire...
Nous l'avons dégusté avec une amie et son adorable mari, 
accompagné d'un délicieux thé vert,
un vrai moment de douceur !!! 

La recette

La pâte :
6 cuillers à soupe de fructose
une gousse de vanille bien charnue
4 oeufs entiers (ajoutés un par un)
15 cuillers à soupe bombées de farine d'orge mondé
4 cuillers à soupe de crème fraîche (amande chez moi, dans ce cas 5 cuillers) ou de mascarpone (pour encore plus de moelleux)
1 levure chimique (ou bio) soit 11 g
2 cuillers à café de thé matcha 

La garniture
Environ 300 g de fruits (ici fraises Gariguette) 
sucre glace à IG bas (fructose chez moi)


Préchauffez le four à 180°.

Rincez rapidement les Garriguettes sous l'eau fraîche et séchez les avec du papier absorbant.
Retirez les queues et coupez les en deux.

Dans un saladier, mélangez ensemble tous les ingrédients de la pâte, en ajoutant les ingrédients les uns après les autres et en mélangeant bien entre chaque ajout..

Versez la pâte dans un moule à tarte recouvert de papier cuisson. Etalez la pâte à la spatule.

Disposez les fruits harmonieusement et mettre à cuire environ 17 à 20 minutes.

Testez la cuisson en piquant dans une partie de pâte, à l'aide d'un cure dent qui doit ressortir sec.

Laissez refroidir 15-20 minutes dans le moule, puis retirez le papier cuisson.

Laissez complètement refroidir avant de saupoudrer de sucre glace 
(mixez au blender ou dans un robot puissant, du fructose ou du sucre de bouleau pendant une minute).


Astuce IG bas :
J'ai utilisé de la crème d'amande, (qui remplace très avantageusement la crème au lait de vache),
mais l'utilisation d'une crème fraîche à base de lait est tout à fait possible, même entière !

Je rectifie l'info que j'avais glissé dans la recette précédemment :
la crème fraîche ne contient pas de lactosérum,
elle n'entre donc pas dans le décompte des produits laitiers genre yaourt, fromage blanc,
fromages frais...
Les produits n'en contenant pas sont les fromages à pâte dure, le beurre et la crème.
(cela fait des mois que je la comptais comme telle,
je ne risquais pas de dépasser ma dose)...


Et comme je suis super trop sympa, je vous glisse une photo de celui que j'ai réalisé 
tout récemment aux myrtilles et framboises...



Cette recette a été sélectionnée par :





lundi 29 avril 2013

L'unique, l'incomparable Gâteau de notre enfance... le Gâteau au yaourt ! à l'orange douce,... mais pas que !

Il a soufflé comme un vent de folie chez moi la semaine dernière...
J'ai réalisé trois gâteaux au yaourt, oui, rien que ça !!!
Tout d'abord, le premier était raté...
Allez savoir pourquoi ???
Le second a convaincu...
Une copine de ma fille qui vient passer l'après-midi a vu naître le troisième...

Cela faisait une éternité que je n'avais pas réalisé ce gâteau pourtant délicieux, 
facile et rapide, que l'on peut parfumer avec tout et n'importe quoi, il est toujours bon... 
Préparé en cinq dix minutes, cuit en 50 (en tout cas, dans mon four),
il disparait en moins de temps qu'il ne faut pour le dire...
avec un goût de reviens-y...

La version à l'orange m'a été inspirée par Nath, 
qui m'a transmis la recette du fondant au chocolat à la compote de pommes (ici)
et qui m'expliquait qu'elle utilisait les huiles essentielles en pâtisserie pour remplacer les arômes...
Préférez les bio et d'excellente qualité (alimentaire),
dosez les avec précaution, car elles sont très concentrées.
Normalement 3 gouttes suffisent pour une préparation, 
mais comme la cuisson en diminue les saveurs,
j'ai doublé le dosage.

Pour la décoration, je me suis inspirée du superbe gâteau au yaourt
de ma copine Lyne (ici),
décoré d'oranges sanguines...
Son superbe gâteau m'a mis l'eau à la bouche et a inspiré
 cette version à l'orange douce (plus d'oranges sanguines sur les étals par ici).
Pas grave du tout, puisqu'il était délicieux ainsi...

LA RECETTE :

Pour un beau gâteau au yaourt :  
- 1 yaourt de brebis nature (ou un yaourt au lait de vache)
- 2 pots de fructose 
- 3 pots de farine bien pleins d'orge mondé
- 1/2 levure chimique, soit environ 5 g
- 3 oeufs entiers
- 1/2 pot d'huile d'olive
- 6 gouttes d'huile essentielle bio d'orange douce
décoration :
- une grosse orange
- 2 cuillers à soupe de confiture d'abricots - retirez les morceaux 
(du commerce pour moi, au fructose).

Vous pouvez également parfumer votre gâteau avec
- 2-3 cuillers à soupe de rhum (ma première version ratée),
- 1/2 cuiller à café d'arôme d'amande amère (ma troisième version),
- mélangez à la moitié de la pâte 3 cuillers à soupe de cacao pour obtenir un marbré...
- Il y a tellement de possibilité de choix plus originaux les uns que les autres,
 mais chez moi, ils ont des goûts plutôt classiques... 


Préchauffez votre four à 180°.

Videz le yaourt dans un saladier, lavez et séchez le pot vide.

Pour ceux qui ne connaîtraient pas le principe (est-ce possible ?), 
votre pot de yaourt servira de verre mesureur.

Ajoutez deux pots de fructose et mélangez au fouet à main.

Ajoutez trois pots de farine et la levure, mélangez.

Ajoutez les oeufs un à un en mélangeant bien entre chaque ajout.

ajoutez le demi pot d'huile et les gouttes d'huile essentielle d'orange. Mélangez bien.

Versez la pâte dans un moule à cake recouvert de papier cuisson.

Coupez les deux bases de l'orange (le dessus et dessous) 
avec un bon couteau puis tournez autour de l'orange, 
retirez la peau pour mettre à jour la chair. 
Retirez toutes les parties blanches.
Coupez des tranches assez fines.


Disposez les sur le gâteau en chevauchant les tranches les unes sur les autres.

Enfournez pour environ 50 minutes (voir une heure selon les fours).

Laissez refroidir une vingtaine de minutes dans le moule puis démoulez. 

Retirez le papier cuisson et laissez refroidir sur une grille.

Nappez le dessus du gâteau avec un pinceau, 
de confiture d'abricots réchauffée quelques instants.

Laissez figer et dégustez avec un bon thé russe à l'orange et aux fleurs par exemple.


 A l'arôme d'amande amère :


une petite tranche ?




lundi 22 avril 2013

Glace à la réglisse à IG très bas

Une manière différente de préparer ses glaces à IG bas,
et avec des parfums originaux...
C'est l'utilisation des arômes naturels sans sucres ajoutés
qui m'a permis de réaliser cette délicieuse glace,
dont Monsieur Dessert raffole !

Mes filles l'ont adorée également...
Je l'ai goûtée (sans petits bonbons pour moi), 
mais pour tout vous dire, la réglisse ce n'est pas mon truc... 
Je préfère les glaces ou les sorbets aux fruits ou aux fleurs... 
(Je vais d'ailleurs me commander très vite l'arôme de violette,
qui doit être très très sympa dans une délicieuse glace...)

Ou commander ces arômes ?
(Je précise que je n'ai pas d'actions chez eux, 
ni même de partenariat,
j'achète mes produits comme tout le monde).
où un très grand panel de parfums vous attend.
Attention à bien les choisir sans sucre pour rester à IG bas...

Ainsi préparée, cette petite glace est bien sucrée, mon homme l'aime ainsi.
Déjà que je l'ai mis aux IG bas, (finalement il n'a pas l'air de s'en plaindre)
si je lui retire le goût du sucré, ça ne le fera pas...
Mais rien ne vous empêche de réduire la dose à votre goût.
Ne perdez pas de vue qu'à la congélation, le sucre perdra un peu de son pouvoir...

D'habitude, je prépare cette glace avec du lait entier...
et pas de chance, je n'en avais plus.
J'ai donc fait avec les moyens du bord, du lait 1/2 écrémé.
Par contre, j'ai augmenté la quantité de crème et réduit celle de lait.
Je n'avais pas envie de me retrouver avec un bloc de béton,
duquel je ne pourrais extraire les jolies boules que vous voyez là !
j'ai quand même mis entre parenthèses les proportions que j'utilise habituellement.
Bien que je l'ai trouvée bien onctueuse, ainsi préparée... forcément !

La recette :

Tous vos ingrédients doivent être bien froids.

Pour un litre de crème glacée
7,5 ml d'arôme naturel de réglisse sans sucre ajouté (acheté ici)
4 jaunes d'oeufs
40 cl de crème liquide entière 
(d'habitude, 33 cl - si vous ne comprenez pas, lire plus haut)
15 cl de lait 1/2 écrémé 
(d'habitude, 25 cl de lait entier)
120 g de fructose 


Séparez les blancs de vos jaunes d'oeufs, 
conservez les blancs pour une autre recette (des crêpes GP par exemple)
ou congelez les séparément dans des empreintes à muffins en silicone.

Battre vos jaunes d'oeufs avec le fructose jusqu'à obtenir un mélange blanchâtre
 qui aura doublé de volume.

Ajoutez la crème en mélangeant au fouet à main, puis le lait, et enfin l'arôme de réglisse
(ou autre parfum).

Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène et passez en sorbetière pour au moins 30 minutes.

La glace doit être prise mais pas trop ferme.

Conservez dans une boîte hermétique et attendre environ 4 heures avant de déguster...

Les glaces maison se conservent 8 jours maximum... je compte sur vous pour la terminer avant...

Extra également avec une petite chantilly maison ou un "fondant au chocolat"...


Cette recette a été sélectionnée par :





vendredi 19 avril 2013

Madeleines au café (IG très bas)

Y aurait-il une madeleine mania sur ce blog depuis quelques temps ?
Je crois bien que oui...

Restons dans les IG bas...
Et après les madeleines à l'orge mondé et au citron,
Voici une version à la farine de soja et au café,
légèrement différente, car la farine de soja est un peu particulière à travailler.
Elle demande beaucoup de liquide et du coup,
change la texture en un biscuit plus humide,
qu'une madeleine traditionnelle.

Gustativement, c'est vraiment très bon,
l'arôme de café est doux et agréable au papilles,
les biscuits hyper moelleux...

LA RECETTE :

Pour une bonne vingtaine de madeleines :
130 g de sucre à IG bas (ici fructose)
2 oeufs
150 g d'huile végétale de qualité
1 cuiller à café de poudre à lever bio ou de levure chimique
17-20 cl de lait (ici 1/2 écrémé)
140 g de farine de soja précuit
100 gouttes d'arôme cappuccino (trouvé ici)

ou autre : zeste de citron, une gousse de vanille, fève tonka râpée...


Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène semi épaisse.
(ajoutez le lait petit à petit).

Si vos plaques à madeleines sont en silicone, déposez les sur une plaque de cuisson.

Si nécessaire, huilez les empreintes à madeleines.

Versez la pâte (chez moi c'est presque plein).

Déposez votre plaque au congélateur le temps de préchauffer le four à 240°.

Cuire 5 minutes, baissez le four à 210° et cuire environ 6 minutes supplémentaires,
jusqu'à ce que vos madeleines soient bien dorées.

Laissez refroidir 5 minutes dans les moules, puis démoulez sur une grille et laissez refroidir
avant de goûter.


Vous l'aurez compris, j'aime beaucoup travailler les farines d'orge mondé et de soja...
Et vous, quelles farines à IG bas aimez-vous travailler ?
Avec laquelle obtenez-vous les meilleurs résultats ?